据全国统计资料显示，我国现有高血压患者已达三亿，为普及高血压防治知识，卫生部自1998年起，将每年的10月8日定为全国高血压日。

一些关于高血压的小知识，你未必都知道！ 

什么是高血压？

人的血压由收缩压（高压）、舒张压（低压）组成，如果收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱，即为高血压。目前认为，理想血压值为≤120/80mmHg；而血压在120～139/80～89mmHg之间属于高血压前期，也应引起注意。根据血压升高的幅度不同，高血压可以分为1级：收缩压140-159mmHg，舒张压在90-99mmHg之间2级：收缩压在160-179mmHg，舒张压在100-109mmHg之间3级：收缩压大于等于180mmHg和/或舒张压大于等于110mmHg此外，根据血压水平以及并发症和合并症的不同，可以分为低危、中危、高危、极高危；分别表示，10年内将发生心脑血管病事件的概率是＜15%、15%-20%、20%-30%和＞30%。高血压还可分为原发性高血压（不知道原因）和继发性高血压（继发于其他疾病），对于继发性高血压，如果去除病因，高血压可能会消失。 

如何正确测量高血压？

选择合适的血压计：一般最常用的是汞柱式血压计和电子血压计。电子血压计在家庭中很常用，也非常方便，建议有高血压的家中备一台。血压计的袖带宽度应能覆盖上臂长度的2／3，同时袖带长度需达上臂周径的2／3。如果袖带太窄则测得的血压值偏高，袖带太长则测得的血压值偏低。

选择合适的测压环境：患者应在安静、温度适当的环境里休息5—10分钟，衣袖与手臂间不应过分束缚，避免在憋尿或吸烟、受寒、喝咖啡后测压。选择正确的测压步骤：患者取坐位，被测的上臂应裸露，手掌向上平伸，肘部位于心脏水平，上肢胳膊与身躯呈45角，袖带下缘与肘前间隙间距为2—3厘米。如果使用的是汞柱式血压计，充气至动脉搏动消失后再加30毫米汞柱，然后逐渐放气，速度为2毫米汞柱／秒，第一听诊音为收缩压，搏动音消失时为舒张压(旧制单位血压读数应精确到2毫米汞柱)。充气压迫的时间不宜过长，否则易造成血压升高的假象。电子血压计操作更为简单，会自动停止充气，自动放气并给出数值。 

高血压有哪些危害？

如果血压长期得不到控制，会引起全身多个脏器损害1、心脏：左室肥厚、心绞痛、心肌梗塞、心衰等。2、大脑：脑出血、脑梗塞、颅内动脉硬化狭窄等。3、肾脏：蛋白尿、夜尿增多等。4、眼底：视网膜动脉硬化狭窄、视网膜出血、渗出、水肿。

高血压治疗控制标准是什么？

一般来说，血压应控制在140/90mmHg以下，如果合并糖尿病或存在肾脏病变，应控制在130/80mmHg以下。对于老年人，控制范围应放宽，150/90mmHg以下即可。 

高血压生活中注意什么？

控制情绪：情绪对人的身体影响是非常大的，高血压患者经常在情绪波动后有不良的感觉，会耳鸣、心慌、乏力、头晕等等，对于合并冠心病者可能发生心绞痛，而测血压会发现血压升高。因此患者要采取豁达态度，勿急勿躁，喜怒哀乐都要有度。

控制体重：体重增加是血压升高的重要危险因素，肥胖类型与高血压发生密切相关，腹型肥胖容易发生高血压；而体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、血脂异常和心脏肥厚等均有获益。

适当运动：高血压患者运动时一定要适当，适当的运动对身体是有好处的，它可以减轻体重，降低血压，扩张血管等好处，但运动也不能过于剧烈，要量力而行，比如慢跑、散步。

控制钠盐：控制钠盐的摄入，高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量应≤6克。

健康饮食：减少膳食中的脂肪，注意补充钾和钙，增加新鲜蔬菜每日在四百到五百克，水果最好是一百克，鱼虾类是五十克，少吃糖食和甜食。

拒绝烟酒：饮酒量与血压水平线性相关，尤其是与收缩压即通常所说的高压相关性更强。而日常生活中，人们常常忽视吸烟与高血压也有着千丝万缕的联系，香烟中的有害物质可以干扰神经调节血管正常的收缩和舒张，进而引起血压升高。 

高血压如何进行药物治疗？

治疗高血压药物一般分为六大类，需在医生指导下服用。

钙拮抗剂：如硝苯地平、氨氯地平、非洛地平、乐卡地平等。降压效果好，但可能出现下肢浮肿，心率增快，颜面潮红，牙龈增生等副作用。

利尿剂：如安体舒通、呋塞米、氢氯噻嗪等，对于血管容量负荷多的患者效果好，但可能出现电解质紊乱，影响血糖代谢等副作用。

血管紧张素转换酶抑制剂：如卡托普利、依那普利、福辛普利、吲哚普利等。对于合并有糖尿病、肾脏病变、冠心病、心肌梗塞、心衰、心室肥厚的患者，有改善预后的作用。但可出现血钾升高、咳嗽，影响肾功能等副作用。

血管紧张素II受体拮抗剂：如氯沙坦、缬沙坦、厄贝沙坦、替米沙坦等，适用人群同血管紧张素转换酶抑制剂

β受体阻滞剂：如美托洛尔、比索洛尔等。对于存在冠心病、心梗、心功能不全、心室扩大以及年轻人高血压存在心动过速情况比较适合。但可出现心动过缓，加重支气管哮喘等副作用。

α受体阻滞剂：如特拉唑嗪、多沙唑嗪等。对于合并前列腺肥大的老年男性比较适合。

特别提醒：

1、寒冷会使血压升高，高血压的并发症发生率上升，这在气温骤降时尤为明显，因而高血压患者应在冬季做好保暖工作，特别是四肢和头面部的保暖。

2、对于已经患有高血压的人，一定定期到门诊规律就诊，切勿自行停药改药。

 （胡萍）