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[全国爱牙日]护牙健齿少年强,健康中国民族兴
来源: | 作者:医教科 | 发布时间: 2022-09-20 | 6655 次浏览 | 分享到:

  近年儿童及青少年口腔健康收到各界人士的重视。2022920日第34个“全国爱牙日”明确指出以提高口腔健康素养水平,重点关注青少年口腔健康。

 


青少年口腔健康的重中之重应是养成良好的口腔健康习惯,其次为采用一些有效的预防性措施:


1、每天早晚不少于2-3分钟的刷牙时间,晚上睡前刷牙更重要:选择刷毛稍软回弹性较好的牙刷,每三个月可更换一次,如牙刷毛变形外翻要及时更换;青少年一般采用水平颤动拂刷法:刷牙末端置于牙与牙龈交界处,与牙齿呈45°角,短距离水平颤动5次,转动牙刷柄沿牙齿长出方向拂刷牙面,咬合面则短距离水平刷,每个牙面均应刷到位。

 

2、饭后使用牙线清洁牙齿间隙:牙与牙之间的缝隙牙刷无法进入清洁故则需要使用牙线清洁,取适长牙线,缠绕双手食指,拉锯式缓慢进入牙缝隙中,避免用力过度损伤牙龈,紧贴牙面呈“C”型包绕牙齿,上下刮擦牙面,每颗牙的邻面均应清洁到位。


 

3、健康饮食,减少糖分及碳酸饮料的摄入,多食用蔬菜水果杂粮;

过多食用含糖食品及碳酸饮料,会引发龋病或产生牙齿敏感。在食用含糖食品或者碳酸饮料后漱口,条件允许的情况下刷牙更佳。

4为适龄儿童进行窝沟封闭:乳磨牙可选择在3-4岁进行,第一恒磨牙可在6-7岁进行,第二恒磨牙可选择于11-13岁进行;

 

5、每天使用含氟牙膏,定期涂氟:每半年涂氟一次。

6、运动时做好牙齿防护,防止牙外伤:穿适宜的运动服和防滑运动鞋,必要时戴头盔及防护牙托等预防牙外伤的用具

 


7定期口腔检查,每年洁治一次:龋病和牙龈炎是青少年常见的口腔疾病,可引起牙痛、牙龈出血等症状,因此需每半年或者一年进行一次口腔检查,以便及时发现口腔问题,早诊断早治疗。牙齿如有牙结石者可进行洁治以恢复牙龈健康。

(胡萍)